縁結びサロン ゆるり 
今日から7月。2025年もいよいよ後半がスタートしましたね。
こんにちは。安城市の婚活サロン「ゆるり」代表のてしまです。
さて、婚活を頑張っていると、ふとこんな風に感じてしまうことはありませんか？
お見合いの帰り道、今日の会話を思い出しては「あぁ、なんであんなことを言ってしまったんだろう…」と一人で反省会をしてしまったり。
他の人の素敵なプロフィールを見て、「それに比べて私は、アピールできることが何もない…」と、ため息をついてしまったり。
気づけば、心の中で「私なんて…」が口ぐせになってはいないでしょうか。
そのお気持ち、カウンセラーとして、本当によく分かります。
ですが、それもしかしたら「100点の完璧な自分にならなければ、愛されない」と、心のどこかで思い込んでいるサインかもしれません。
完璧な受け答え、完璧なルックス、完璧な経歴…。
そもそも、そんな完璧な人などいるのでしょうか。その完璧主義こそが、ご自身を苦しめ、大切な婚活を疲れさせてしまう原因になっているのかもしれないですね。
そこで今日は、そんな方にぜひ知っていただきたい、心が少し軽くなる考え方をご紹介します。
それが、**アドラー心理学の「自己受容」**というアプローチです。
「自己肯定」と「自己受容」の違い
「自己肯定感」という言葉は、皆さんもよく耳にされると思います。
ですが、「自己受容」は少しニュアンスが異なります。
- 自己肯定：「できなくても『私はできる！大丈夫！』」と自分を鼓舞すること。もちろん素晴らしいことですが、時には無理をしているようで苦しくなることも。
- 自己受容：「できない自分、60点の自分を、まずは『うん、これが今の私だ』」と、ありのままをそのまま受け止めてあげること。
ここがとても大切なポイントです。
60点の自分をまず「OK」と認めてあげる。その上で、「では、100点ではなく65点を目指すには、何ができるだろう？」と、ほんの少しだけ前に進んでみる。
これがアドラーの考え方。だから、心が疲れないのです。
婚活に「自己受容」を活かすには
「具体的にどうすればいいの？」と思いますよね。
例えば、こんな風に考えてみてはいかがでしょうか。
- 例１：ルックスに自信がない場合「モデルさんのように美人ではないけれど（←これが自己受容）、笑顔は褒めてもらえるから、口角を上げる練習をしてみようかな（←これが前向きな一歩）」
- 例２：話すのが苦手な場合「口下手でおしゃべりは得意ではないけれど（←自己受容）、その分、相手の話を丁寧に聞く『聞き上手』を目指してみよう（←前向きな一歩）」
- 例３：特別な趣味がない場合「人に自慢できるような趣味はないけれど（←自己受容）、近所のカフェに詳しいから、次のデートで案内できるようリストアップしてみよう（←前向きな一歩）」
いかがでしょうか？
完璧な人になる必要など、どこにもないのです。
まずは、今のあなたご自身を「これも私」と丸ごと受け入れてあげることから、始めてみませんか。
不思議なことに、ご自身を大切にできるようになると、あなたのことを「そのままで素敵だ」と言ってくれる方が、ちゃんと現れるものです。
私たち婚活サロン「ゆるり」は、あなたが自分を好きになるそのプロセスを、急かさずに、お隣でゆっくり伴走することをお約束します。
もし、ご自身の良いところが分からなくなったり、一人で自分を認めるのが難しいと感じたりしたら、いつでも私、てしまにご相談くださいね。
「自分の長所が分からなくて…」
そんな風に、LINEで気軽に話しかけていただくだけでも大歓迎ですよ。
一緒にあなたの素敵なところを見つけるお手伝いができれば、これほど嬉しいことはありません。
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