恋トレ、はじめよう。
婚活コーチング。
ゆるり式メンター型婚活コーチング
― キャリア × 婚活 × ライフデザイン ―
恋トレ、はじめよう。
婚活コーチング。
― ゆるり式メンター型プログラム
キャリア×婚活×ライフデザイン―
恋トレ、はじめよう。
婚活コーチング。
― ゆるり式メンター型婚活コーチング
キャリア×婚活×ライフデザイン―
―
結婚は「ゴール」じゃない。
あなたの人生設計に、愛をデザインする時間を。
自分を知り、相手を理解し、関係を育てる。
「ゆるり式メンター型婚活コーチング」は、
恋愛・キャリア・生き方をひとつの物語として整える３ヶ月プログラム。
結婚は「ゴール」じゃない。
あなたの人生設計に、
愛をデザインする時間を。
自分を知り、
相手を理解し、
関係を育てる。
「ゆるり式メンター型婚活コーチング」は、
恋愛・キャリア・生き方を
ひとつの物語として
整える３ヶ月プログラム。
婚活しても続かない。
自分に合う人が分からない。
仕事と恋愛、どちらかを犠牲にしてきた。
「ちゃんと自分で選びたい」
「もう少しラクに関係を築きたい」
そう思っているなら、このメソッドが役に立ちます。
自分に合う人が分からない。
仕事と恋愛、どちらかを犠牲にしてきた。
「ちゃんと自分で選びたい」
「もう少しラクに関係を築きたい」
そう思っているなら、このメソッドが役に立ちます。
ゆるり式が選ばれる3つの理由
① “行動より前に、理解から始める”
恋愛にも戦略は必要。でもその前に、「自分がどう愛したいのか」を知らなければ始まらない。
心理学ベースの「Rina Insight」が、あなたの恋愛・行動・感情パターンを可視化します。
② “キャリア×婚活”の一体設計
仕事・家庭・生き方は別物じゃない。
あなたのキャリア観と人生価値観を統合し、“無理のない結婚観”を描き出します。
③ “システムではなく、人が伴走する”
AI分析だけで終わらない。
コーチがあなたと一緒に、言葉にできない気持ちを整理し、行動に落とし込みます。
ゆるり式が選ばれる
3つの理由
① “行動より前に、理解から始める”
恋愛にも戦略は必要。でもその前に、「自分がどう愛したいのか」を知らなければ始まらない。
心理学ベースの「Rina Insight」が、あなたの恋愛・行動・感情パターンを可視化します。
② “キャリア×婚活”の一体設計
仕事・家庭・生き方は別物じゃない。
あなたのキャリア観と人生価値観を統合し、“無理のない結婚観”を描き出します。
③ “システムではなく、人が伴走する”
AI分析だけで終わらない。
コーチがあなたと一緒に、言葉にできない気持ちを整理し、行動に落とし込みます。
ひとりひとりの目的に
合わせた、
私たちの２つのサポート
『恋トレ』
国家資格キャリアコンサルタント＋専任プロコーチによる1on1で、あなたのライフデザインを伴走します。あなたの成長に寄り添う特別なプランです。
結婚相談所
「ゆるり」
結婚相談所での婚活を併行して行いたいひと向け
ゆるりはIBJ（日本結婚相談所連盟）に加盟。
安心の検索システムから、プロのサポートのもとで、理想の結婚相手との出会いをサポートします。
『恋トレ』
― キャリアも婚活も。人生のすべてを伴走 ―
恋トレは、「いい人を探す前に、いい関係をつくる力を育てる」ためのメンター型コーチングです。
出会いがあっても続かない。
つい我慢してしまう。
仕事や人生とのバランスが分からない。
そんな“恋のつまずき”の裏には、感情の扱い方や思考のクセ――つまり、恋愛の基礎体力が眠っています。
恋トレでは、心理学とキャリア理論とAIコーチングエンジン「Rina Insight」分析をベースに、
恋愛・仕事・自己理解をまるごと整えるトレーニングを行います。
3つの力を育てながら、恋愛を「努力」から「自然な選択」へ変えていきます。
プログラム内容
月2回の1on1
自己理解＋価値感＋行動宣言
1回/90分程度
LINE相談は回数制限なし
（24時間以内に返信します）
「恋トレ」メンターサポートだけ受けたい
そんなお声にも対応しています※。
（入会金無料/月会費33,000円から）での対応となります。
※結婚相談所のサービスは受けられません
詳しくは無料相談でご案内します。
Rina Insightとは？
「Rina Insight」は、AIと心理学を融合した新しいコーチング分析エンジン。
感情・価値観・信念の構造を可視化し、あなたの“思考と行動のクセ”を解きほぐします。
主な分析項目
- 恋愛コミュニケーション指数（LCIQ）
- 心理的防衛機制（12分類）
- 行動を制限する信念（CBT／スキーマ理論ベース）
- 行動宣言とフォロー提案
よくある質問（FAQ)
Q1. 婚活サービスと何が違うの？
A. “紹介”ではなく“伴走”です。自分軸と行動設計を整えて、どんな出会いでも自信を持てる状態にします。
Q2. 恋愛経験が少なくても大丈夫？
A. 問題ありません。過去の経験よりも「これからどう生きたいか」に焦点を当てます。
Q3. 男性も受けられますか？
A. はい。Rina Insightは性別問わず利用できます。
Q4. 3ヶ月コースの途中で延長できますか？
A. 可能です。継続プラン（ゆるりメンバーズ）でフォローが続けられます。
💞 恋トレとは？
― “恋愛の筋トレ”で、愛し方の基礎体力を取り戻す ―
恋トレは、「いい人を探す前に、いい関係をつくる力を育てる」ための婚活コーチングです。
出会いがあっても続かない。
つい我慢してしまう。
仕事や人生とのバランスが分からない。
そんな“恋のつまずき”の裏には、感情の扱い方や思考のクセ――つまり、恋愛の基礎体力が眠っています。
恋トレでは、心理学とキャリア理論とAIコーチングエンジン「Rina Insight」分析をベースに、
恋愛・仕事・自己理解をまるごと整えるトレーニングを行います。
3つの力を育てながら、恋愛を「努力」から「自然な選択」へ変えていきます。
あなたに合ったスタートラインが選べます
あなたに合ったスタートラインが
選べます
『恋トレ』を詳しく知りたい方は、
無料相談
まずは独りで試したい方は、
恋トレnote
無料相談
無料相談はすべての総合窓口です。
あせらず、自分らしく恋をしたいあなた、何から始めたらいいのかわからないあなたは、まずはこちらへどうぞ。
「オンライン・30分間」の無料相談を実施しています。 恋愛や婚活に関する悩みを、気軽に話してみませんか？
無料相談は気軽でOK
料金は無料です。（約30分）
オンライン（ZOOM）中心で、対面をご希望の方には個別対応も可能です。サービスの紹介はもちろんですが、今あなたが胸に秘めている想いを言語化するチャンスでもあります。たとえばLCIQ診断の結果を一緒に見ながら、今の恋愛傾向やこれからの方向性を整理していきます。恋愛・婚活に関するご相談全般に対応します。あなたにあった『恋トレ』コーチング＆講座メニューをご提案します。
お申し込みフォーム、もしくはLINEからお申し込みください。
私たちのスタンス
私たちのコーチングは、指導でも指示でもありません。
恋愛や結婚を“誰かの期待に応えるため”ではなく、自分の人生を大切にする選択肢のひとつだと考えているからです。 無理に急がせることはしませんし、何かを押しつけたり、決めつけたりすることもありません。 あなたの悩みに寄り添いながら、一緒に考え、必要があれば提案する。 そんな、パートナーのような存在でありたいと思っています。
こんな方におすすめ
- コーチングで私の恋愛力アップを伴走してほしい
- 恋愛や婚活に漠然とした不安がある
- 一歩踏み出したいけど、何から始めればいいか分からない
- LCIQ診断を受けたけれど、結果の活かし方が分からない
恋トレnote
恋を始めたいあなたへ。まずは“自分を知る”ところから。
note.comのオンライン紙面上で自分を知る。
まずは独り＆無料で恋活開始してください。
「優しすぎるあなた」から抜け出す。
最近、恋してない。 好きになれない。いい人に出会っても、うまくいく気がしない——
それ、あなたの「恋愛偏差値」がカギかもしれません。
自分の“恋のクセ”が見えてくる LCIQ®診断を使って、あなたの恋愛傾向を5つの視点でまるっと分析。
行動、感情、自己理解、恋愛観、相性——
「なんとなく」の恋から卒業して、自分の取扱説明書を手に入れましょう。
恋愛って、学べるんです
この講座は、恋愛のセンスや経験じゃなくて、「知ること」「理解すること」から始まります。
がんばりすぎなくていい。ただ、“知る”だけで変わることがあるから。
こんな方におすすめ
- 恋愛からちょっと遠ざかっていた
- 自分をもっと好きになりたい 変わりたいけど、何から始めたらいいかわからない
- 恋愛のことで、少しモヤモヤしている 恋愛を「勘」や「運」に任せない。
「美咲の物語」から始めてください。
美咲の物語から
始めてください
恋愛ソムリエ認定講座
「恋愛がわからない私」から、「恋愛を伝えられる私」へ。
自分の恋も、誰かの恋も、大切にしたい。
恋愛がずっと苦手だったからこそ、
ちゃんと学んで、自信を持って向き合えるようになりたい——
そんな想いに応える、恋愛の“専門講座”です。
「恋愛偏差値＝LCIQ®」を深く学ぶ2時間。
LCIQ®診断を、 「伝える側」として読み解くトレーニング。 恋愛観や行動パターンを分析する力と、 相手に届くコミュニケーション力をじっくり育てます。
「恋愛偏差値＝LCIQ®」を深く学ぶ2時間。
LCIQ®診断を、 「伝える側」として読み解くトレーニング。 恋愛観や行動パターンを分析する力と、 相手に届くコミュニケーション力をじっくり育てます。
経験ゼロでも大丈夫
「講師」や「恋愛のプロ」を目指す人だけでなく、
- 恋愛に向き合う力をもっと深めたい人
- 自分の恋をよりよくしたい人
にも選ばれています。
恋愛を、やさしく、あたたかく、伝えられる人へ
資格を取ることがゴールじゃなくて、 “あたらしい自分”に出会うプロセスが、この講座の魅力です。
恋に悩んできたあなたの人生ごと、 誰かの力になる“あたたかいスキル”に変えてみませんか？
恋愛ソムリエ
認定講座
受講料：11,000円
Zoomで受講可能です。
90分の受講後、20問の効果測定で合格すれば、免許証がもらえます。
受講料：11,000円
Zoomで受講可能です。
90分の受講後、20問の効果測定で合格すれば、免許証がもらえます。
ご紹介者の欄に
「ゆるり」と
ご入力ください。
LCIQ中級講座
３ヶ月のトレーニングコース
オンラインセッションと個人トレーニング、振り返りセッションで、恋愛コミュ力を着実に向上させていくコースです。
LCIQ体験講座や恋愛ソムリエ認定講座を受講して、「新しいわたし」に興味をもったひと、一歩踏み出してみたい、でも何をすればよいかわからないというひとにピッタリなコースです。
受講の流れ
講座のご説明やお悩みのヒアリング、LCIQ診断結果の共有などを行います。
※オンラインカウンセリングも可能です。
内容にご納得いただけましたら、お申し込みと日程調整に進みます。
ご入金後、講座がスタートします。
LCIQ中級講座
受講料：110,000円（テキスト代込み）
Zoomで受講可能です。
LCIQ中級講座
受講料：110,000円（テキスト代込み）
Zoomで受講可能です。
『恋トレ』集中講座
コミュ力向上のための『恋トレConnect』
伝える、聴く、つなげるチカラ
コミュニケーションのための2つの講座
『恋トレ』が提供する、二つの変革の旅路
『恋トレ』が提供する、二つの変革の旅路
恋愛や人間関係がうまくいかない。もし、その原因があなたの魅力や努力不足ではなく、知らず知らずのうちにあなたを縛り付けている「思考のOS（オペレーティングシステム）」にあるとしたら？
『恋トレ』は、小手先の会話術（アプリ）を学ぶ場ではありません。あなたの人生という最も重要なプロジェクトを成功に導くため、OSそのものをアップデートし、人生全体の人間関係を豊かにする「エンジン」を創り出すプログラムです 。
どちらも90分×3日間の集中講座です。
まずは資料請求して、ご自身にあった講座を探しましょう。
恋トレRe： — 内なるOSを再構築し、揺るぎない「自分軸」を築く旅
最初の旅は、あなた自身の内側へと深く潜る、自己発見のプロセスです。
「自分は本当は何を望んでいるのだろう？」 「なぜ、いつも同じパターンで恋愛がうまくいかなくなるのだろう？」
『恋トレRe:』は、そんなあなたの心の声に耳を澄ますためのプログラムです。ナラティブ・アプローチという心理学的手法を用い、あなたを無意識に縛り付けてきた「問題の物語」（例：「どうせ私は大切にされない」）を特定し、過去の経験からあなただけの「強み」を再発見することで、希望に満ちた新しい物語へと書き換えていきます 。
このプログラムを通じて、あなたは一生ものの思考技術である「セルフコーチング・サイクル」を習得します 。外的条件や他人の評価に振り回されない、あなただけの「価値観コンパス」を手に入れることで、心から納得できる選択ができる、揺るぎない自分軸が確立されます。
こんな方におすすめです：
- 自分が本当に何を求めているのか、わからなくなってしまった方
- 過去の恋愛の傷や、ネガティブな思い込みから解放されたい方
- 他人の評価や機嫌に振り回されず、自分軸で生きたいと願う方
2. 恋トレConnect： — 信頼の架け橋を架け、しなやかな関係性を築く技術
自分軸という強固な土台ができたなら、次なる旅は、その上で他者と健全で温かい関係性を築くための、実践的なスキルを学ぶプロセスです。
「本音を言ったら、嫌われるかもしれない」
「意見が対立するのが怖くて、つい我慢してしまう」
『恋トレConnect』は、そんなコミュニケーションの不安を解消し、自信を持って人と関わるための具体的な「技術」を体得するプログラムです。
このプログラムでは、コミュニケーションを「聴くチカラ」と「伝えるチカラ」に分解し、徹底的にトレーニングします。
- 聴くチカラ（共感的傾聴）: 相手が安心して心を開き、「この人になら本音を話せる」と感じる安全な場を創り出す、最もパワフルなスキルです 。
- 伝えるチカラ（アサーティブな自己主張）: 相手を攻撃したり、自分が我慢したりするのではなく、自分も相手も尊重しながら誠実に想いを伝える技術です。対立を「勝ち負け」ではなく、「勇気と思いやりをもってWin-Winの着地点を探す」創造的な共同作業へと転換するマインドセットを育みます 。
こんな方におすすめです：
- 言いたいことが言えず、「いい人」で終わってしまう方
- 沈黙が怖く、何を話せばいいか分からなくなってしまう方
- 大切な人とのすれ違いをなくし、より深い信頼関係を築きたい方
『恋トレRe:』で自分自身と深くつながり、『恋トレConnect』で他者と誠実につながる。 この二つの旅路を経て、あなたは人生のあらゆる人間関係を、自らの手で、豊かに育んでいく力を手に入れることができるでしょう。
受講の流れ
講座のご説明やお悩みのヒアリング、LCIQ診断結果の共有などを行います。
→まずは資料請求してください。
セミナーの内容に興味がでたら、お申し込みと日程調整に進みます。
グループでの参加ももちろんOKです。参加人数をお伝え下さい。
ご入金後、講座がスタートします。
『恋トレRe:』
『恋トレConnect』
『恋トレ』：49,800円～
『恋トレ』：49,800円～
体験者様の声
恋愛に対する悩みや不安は、人によってさまざま。
LCIQ診断で「自分の恋愛傾向」を見つめ直し、
それぞれの課題に合わせたサポートで、多くの方が「前向きな変化」を実感しています。
恋愛に対する悩みや不安は、人によってさまざま。
LCIQ診断で「自分の恋愛傾向」を見つめ直し、それぞれの課題に合わせたサポートで、多くの方が「前向きな変化」を実感しています。
Aさん（東京・女性/29歳）
初めて恋人が出来ました！
私はこれまで、一度も恋人ができたことがなく、ずっと「私なんて無理」と思って恋愛から距離を置いていました。
自信が持てず、気になる人ができてもすぐに諦めてしまう…そんなことの繰り返しでした。
でも、ある日「このままじゃ何も変わらない！」という思いが強くなり、勇気を出してマッチングアプリを始めてみたんです。
だけど、男性とどう接していいかわからず、メッセージもうまく返せず、すぐに気持ちが折れてしまって…。
最初は半信半疑で無料カウンセリングを受けたのですが、想像以上に丁寧で、思わず「ここなら変われるかも」と感じてすぐに申込みました。
最初は本当に自信がなかった私ですが、トレーニングを重ねるうちに徐々に自分を好きになれて、今では男性から声をかけてもらえる機会がどんどん増えました。
そして、今では大切な彼氏もできて、本当に幸せです！
よくあるご質問
はい、大丈夫です。
LCIQ体験セミナー後に無理な勧誘は一切ありませんので、ご安心ください。
もちろんです。
初級講座に当たる恋愛ソムリエ認定講座は、未経験者や初心者の方にもわかりやすく設計されています。
はい、もちろんご参加いただけます。
LCIQ講座は「結婚」をゴールにするためだけのものではありません。
恋愛や人間関係において、自分らしいコミュニケーション力を育てることを目指しています。
コーチングの内容はひとによって千差万別。まずは資料請求をして、イメージを膨らませてください。
最初の1on1でじっくりあなたの話を聴かせていただき、コーチと相談のうえ、必要なWORKや
トレーニング、講座や1on1セッションを一回、または複数回とあなたにあわせてプランニングします！
代表メッセージ
縁結びサロン「ゆるり」代表
ライフコーチ・キャリアコンサルタント
手島 稜二（てしま りょうじ）
手島 稜二
（てしま りょうじ）
はじめまして。縁結びサロン「ゆるり」代表の手島稜二です。
いま、誰かと出会い、関係を築くことは、かつてよりずっと難しくなっています。
でも私は、「恋愛や結婚は、未来をつくる営み」だと信じています。
24年間、国立大学で学生相談に携わりながら、1万人以上の若者と向き合ってきました。
その中で感じたのは、自分のことを理解し、誰かと本気で関わる力の大切さです。
父の死をきっかけに、「自分がこれから社会にできることは何か」と考えるようになり、
人生の後半は、人と人との関係を支えることに力を尽くしたいと思うようになりました。
恋愛や結婚に悩むことは、決して弱さではありません。
誰かを大切にしたい、という気持ちは、あなたの中にある強さです。
あなたのその一歩を、心から応援したい。
どうか、「ゆるり」にお手伝いをさせてください。
プロフィール
1974年生まれ。大学卒業後、国立大学で24年間にわたり学生相談・進路支援を担当し、1万人以上の学生と向き合う。
その後、学習塾「ミライデザインラボ」を設立し、中高生や保護者への支援を行う。
現在は、官公庁でのキャリア支援、ライフプラン研修、ハラスメント研修などの講師業も行いながら、ライフコーチとして個人の成長にも伴走。
コーチング歴15年以上。「7つの習慣セルフコーチング®」認定コーチ。
趣味は読書、日本映画、そして最近はアニメのクオリティに感動し沼にハマり中。
妻と2人の子どもと暮らす4人家族。
「誰かの人生の節目に寄り添える存在＝メンター」を目指し、日々学び続けている。
出会うために、まず自分を好きになる。
あなたの1歩を踏み出してみませんか？
ご紹介者の欄に「ゆるり」とご入力ください。
出会うために、
まず自分を好きになる。
あなたの1歩を
踏み出してみませんか？
ご紹介者の欄に「ゆるり」と
ご入力ください。