なんだかお疲れ気味なあなたへ。夏の真ん中で、心と体を「ゆるめる」問いかけ

こんにちは。ゆるり式コーチングのてしまです。

うだるような暑さが続く毎日。朝、目覚ましが鳴っても、なんだか体が重たい…。日中は、やるべきことに追われているけれど、ふとした瞬間に「はぁ…」とため息が出てしまう。

そんなふうに、心と体に少しお疲れが溜まっていませんか？

夏の真ん中は、知らず知らずのうちに頑張りすぎて、心と体のエネルギーがちょっぴり減ってしまいがちな季節です。

まるで、スマートフォンのバッテリーが残り少なくっているような状態かもしれませんね。

今日は、そんなあなたに贈る、心と体を「ゆるめる」ための優しい問いかけです。ぜひ、涼しい場所で、ゆったりとした気持ちで自分に問いかけてみてくださいね。

☕ 今日の問いかけ

もし、あなたの心と体が言葉を話せるとしたら、今、なんて言うでしょうか？

「もう少し、ゆっくり寝ていたいよ〜」
「冷たいものが食べたいな」
「ぼーっとする時間がほしい」

頭で考える「〜〜しなきゃ」という声を少しだけ横に置いて、心と体の小さなつぶやきに耳を澄ませてみてください。どんな小さな声でも、それがあなたの「本音」です。

大きな喜びや達成感じゃなくても大丈夫。

・キンキンに冷えた麦茶が、喉を通った瞬間
・帰り道で見かけた、夕焼けの美しさ
・たまたま読んだ本の一節が、心に響いた時

日常の中に隠れている、小さな「心地よさ」や「喜び」。それを思い出してみるだけで、心は少しだけ温かくなります。あなたの「好き」や「心地いい」のヒントが、そこに隠されています。

たった5分で構いません。誰のためでもない、あなただけの時間をプレゼントするとしたら、何をしたいですか？

・好きな香りのハンドクリームを、丁寧に塗り込む
・お気に入りの音楽を1曲だけ、目を閉じて聴く
・ベランダに出て、夜風にあたる

大切なのは、その時間を「自分のために」意識して使うこと。その5分が、明日へのエネルギーをそっと充電してくれます。

毎日を一生懸命に生きているあなたは、本当に素敵です。でも、時には立ち止まって、自分をめいっぱい甘やかして、ゆるめてあげることも、同じくらい大切。

完璧じゃなくても大丈夫。頑張れない日があっても大丈夫。

まずは、自分の心と体の声に気づいてあげること。そこから、すべては始まります。

この問いかけが、あなたがあなた自身に優しくなる、小さなきっかけになりますように。

それでは、また。ゆるりとお過ごしくださいね。